西宮北口駅徒歩5分、足踏み式整体・骨盤調整なら兵庫県西宮市|らくほく整体院

西宮北口にある整体院です。いまの痛みやちょっと元気が足りないとき等幅広いリクエストにお応えします。

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こり改善に効果のある食べ物③

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今回は肩こり改善に効果のある食べ物最終回です。

今回取り上げる食べ物は

アーモンドです。

 

いままで紹介した食べ物もそうなのですが、アーモンドも血行のよくなる成分が

多く含まれています。

抗酸化作用があるアーモンドはビタミンE・リノール酸・オレイン酸が多く、

抹消血管を拡げ血流が促進されます。

さらに血行がよくなることで代謝を上げて、肩のコリや痛みを引き起こす

老廃物も流してしまいます。

ただし、アーモンドはカロリーが高いので食べすぎにはご注意下さい。

 

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下木 啓司
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2017年05月19日 01:07 |コメント|

西宮ストークス

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B1昇格おめでとうございます!

やった!西宮ストークス!

西宮にあるバスケットボール

チームがB1と呼ばれる

バスケットボールリーグの

1部リーグに昇格しました!
ナショナルリーグと

BJリーグ

の2つのリーグが1つになって

まだ、1年目ですが、

B2と呼ばれる2部リーグから

西宮ストークスはスタートしたのですが

見事1年目での1部昇格です!
昇格は決まりましたが

まだ、2部の優勝決定戦が

残っています!
是非優勝して、

次節からの1部リーグでの

活躍を期待してます!
西宮北口

らくほく整体院

2017年05月16日 23:10 |コメント|

肩こり改善に効果のある食べ物②

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今回は肩こり改善に効果のある食べ物第二弾!!

というわけで、今回ご紹介する食べ物は


梅です。

 

今回は梅を取り上げてみたいと思います。

 
老廃物のなかでも疲労物質といわれる乳酸は筋肉中のタンパク質と結合して乳酸タンパクとなり、細胞や血管を硬化させ、さらに筋肉を硬くして肩こりを悪化させます。梅が肩こりに有効なのは、血液にたまった乳酸を代謝させ、クエン酸が疲労物質を残さないようにする作用を持つからです。

梅肉には、天然由来のクエン酸がたいへん豊富に含まれています。クエン酸には、乳酸の過剰生産を抑え、乳酸を炭酸ガスと水に分解して体外に排泄する働きもあり、肩こり解消に非常に有用です。

 

さらに、梅の果汁を長時間煮詰めてつくる、梅肉エキスに含まれる成分・ムメフラールは血流をよくしてくれるので、つらい肩こりの症状を改善してくれます。

 

現代人の中には肩こりの悩みを持っている方も多くいます。特に座ってお仕事をする方は同じ姿勢でいることが多いので肩こりなどを発症しやすくなるのです。また、喫煙などで血液の状態が悪化することもあるので、血液がドロドロの状態である場合、肩こりなどを発症させるリスクが向上することもあります。

 

梅干しには多く含まれているクエン酸を身体の中に摂り入れることによって、身体の中にあるアルカリ性と中和してサラサラな血液を実現することが可能です。血液の状態が良好になることによって肩こりなどを解消することができることもあります。

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2017年05月05日 20:37 |コメント|

肩こり改善に効果のある食べ物①

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肩こりの改善には西宮北口のらくほく整体院!

なのですが、

今回は肩こりを改善させる効果のある食べ物を紹介しようと思います。

☆肩こりに効果のある食べ物☆

・大豆


今日は大豆を取り上げてみたいと思います。

大豆の中に含まれているビタミンEには、末梢血管に作用して血のめぐりを良くする働きがあると評判です。

ほとんどの 肩こりの原因は、血行不良による筋肉の硬直ですから、血行をよくする食べ物を取ることで、 肩こりの症状が緩和できるといえます。

漢方には肩こりなどに効く処方として
有名な葛根湯というのがありますが、
これはダイゼインという大豆から取り出された成分と同じなのです。

これは筋肉の緊張を和らげる作用があります。

しかし、いくら食生活を改善しても、肩こりの根本からの改善にはなりません。
 大切なことは、肩こりになりにくい姿勢を整体などで作り上げることです。

整体で正しい姿勢を手に入れた後の肩が凝りにくくなる(もちろんその他の身体の不調にも効果のある)様々な方法をこれからもご紹介していきたいと思います。
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2017年05月05日 20:36 |コメント|

阪急沿線本

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久しぶりの投稿になりますが…





明日3月17日発売の阪急沿線本に当院が掲載されています。

雑誌の真ん中あたりに掲載されていますので、ご購入の方はもちろん
書店などでチラッと見られる方も是非確認してみてください。
2017年03月16日 19:25 |コメント|

臨時休院致します。

8月24日(水)は臨時休院とさせていただきます。


ご迷惑おかけしますが、何卒ご了承お願い致します。



   西宮北口らくほく整体院

        スタッフ 下木
2016年08月21日 15:50 |コメント|

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らくほく整体院の情報をドンドン載せていきたいと思っていますので、
是非この機会にフォローして下さい。



上手く登録できなかったかたは、いつでもお気軽にスタッフにお尋ねください。


     西宮北口らくほく整体院
         スタッフ  下木
2016年08月08日 13:22 |コメント|

初!

初ブログです。

何とかホームページを開設する事ができたのですが、まだまだうまくいかないことも多くて、四苦八苦しています。

やっと本日ブログの投稿に成功しました!

これからスタッフの日常や、体に関することなどをたくさん書いていきたいです。
まだまだ拙い文章ですが、スタッフ一同これからもよろしくお願いいたします。

TwitterやFacebookなども是非ご覧ください!


      西宮北口らくほく整体院
          スタッフ   下木
2016年07月25日 17:30 |コメント|
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