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こり改善に効果のある食べ物③

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今回は肩こり改善に効果のある食べ物最終回です。

今回取り上げる食べ物は

アーモンドです。

 

いままで紹介した食べ物もそうなのですが、アーモンドも血行のよくなる成分が

多く含まれています。

抗酸化作用があるアーモンドはビタミンE・リノール酸・オレイン酸が多く、

抹消血管を拡げ血流が促進されます。

さらに血行がよくなることで代謝を上げて、肩のコリや痛みを引き起こす

老廃物も流してしまいます。

ただし、アーモンドはカロリーが高いので食べすぎにはご注意下さい。

 

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下木 啓司
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