こり改善に効果のある食べ物③
今回は肩こり改善に効果のある食べ物最終回です。
今回取り上げる食べ物は
アーモンドです。
いままで紹介した食べ物もそうなのですが、アーモンドも血行のよくなる成分が
多く含まれています。
抗酸化作用があるアーモンドはビタミンＥ・リノール酸・オレイン酸が多く、
抹消血管を拡げ血流が促進されます。
さらに血行がよくなることで代謝を上げて、肩のコリや痛みを引き起こす
老廃物も流してしまいます。
ただし、アーモンドはカロリーが高いので食べすぎにはご注意下さい。
らくほく整体院
下木 啓司
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